tag:blogger.com,1999:blog-6981103793544250845.post3632676588329908565..comments2023-11-02T13:47:13.179+01:00Comments on FORM OCH PRESTATION: Mix it up!Micke Svenssonhttp://www.blogger.com/profile/13742838326242035857noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-6981103793544250845.post-60091599578246378732011-12-17T14:05:50.902+01:002011-12-17T14:05:50.902+01:00Har sett den. Bra pedagogik. Själv kör jag 10 min ...Har sett den. Bra pedagogik. Själv kör jag 10 min uppvärmning, lite stretch kanske, 30-40 min träning och 10 min nedvarvning + stretch. Mina kunder uppskattar det där lilla extra istället för 60 min träning där fokus behålls under ungefär hälften av tiden. 10 squat to stand är standard inför benböj, marklyft och liknande. Tyvärr är mina kollegor inte lika noggranna...Schaubnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6981103793544250845.post-74043777588924500552011-12-16T08:11:05.045+01:002011-12-16T08:11:05.045+01:00Visst är det så Schaub, läs och kolla gärna video ...Visst är det så Schaub, läs och kolla gärna video ang. min syn på träningsförberedande uppvärmning/prepp.<br /><br />http://mickesvensson.blogspot.com/2011/11/grenspecifik-uppvarmning.htmlMicke Svenssonhttps://www.blogger.com/profile/13742838326242035857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6981103793544250845.post-43083230063088952712011-12-16T07:24:04.254+01:002011-12-16T07:24:04.254+01:00Mycket bra analys.
Det gäller ju även rörlighetst...Mycket bra analys.<br /><br />Det gäller ju även rörlighetsträningen. Du kanske behöver jobba specifikt med en kort muskel för att kunna utföra ett korrekt benböj, m a o, det räcker inte med att bara nöta böjen, ibland måste du in och jobba med korrektion för en specifik muskel/grupp.<br /><br />Sedan kan jag tycka att det blir lite "the battle of styles" på forum och bloggar. "Cross Fit är bäst" "Skivstång är bäst" "TRX är sååå mycket bättre än skivstång" etc. Varför, som du säger, ska det ena utesluta det andra? Ja, Cross Fit är bra för en kombination av styrka, explosivitet och uthållighet, men inte om du ska maxa i marklyft, då är det specifik träning för det som gäller. Ska du träna för fotboll passar inte TRX, utan du behöver jobba intermediate med allt från balans, koordination och snabbstyrka...osv.<br /><br />Let us make love, not war :)Schaubnoreply@blogger.com