Skinny vs Fit

Att inte elitidrott och optimal hälsa alltid går hand i hand är allmänt känt. Men det här... Enligt mig så har den här killen förmodligen fallit offer för vad jag kallar "uthållighetsidrottssyndromet". För mycket fokus på aerob träning (i långa loppet muskelnedbrytande), för lite styrketräning och gissningsvis enorma pastaportioner på bekostnad av protein och fettintag.

Att man kan prestera bra även i uthållighetsgrenar utan att se ut och för den delen må som Sagan om ringens Gollum finns det flera levande bevis på. I Sverige har vi, som nämnts tidigare, triatleten Jonas Colting. Han har förstått vikten av att träna varierat och att äta för att ladda "hälsodepåerna" och inte bara fokusera på energidepåer och lättillgängliga kolhydrater i form av enorma mängder raffinerade kolhydrater. Han skriver mycket om detta i sin nya bok "Den nakna hälsan".

En annan inte helt okänd Lance Armstrong verkar också ha fattat galoppen med seriös fysträning. I alla fall inför kameran. Tungt och intensivt! Min magkänsla är att det verkar som om fler och fler uthållighetsidrottare förstår att det inte bara är timmar och kilometrar som räknas som träningseffektivitet. Kvalitet, kompletterande fysträning och bra mat och genomtänkt återhämtning är minst lika, om inte viktigare komponenter. Ett bra exempel på detta är Crossfit Endurenace med Brian MacKenzie i spetsen. Brian går emot strömmen och levererar högpresterande fysmonster.

Ha en bra och sund träningsvecka!

Lance svingar kettlebells och ser onekligen vältränad ut.