KETTLEBELLS

Full koncentration vid tunga utfall, 32 kg´s Kettlebell!

Min kollega Johanna från Sturebadet, i full färd med en "Get up".

I snart 200 år har ryssarna använt träningsredskapet Kettlebell, eller Girya som är det ryska namnet. Till en början var det främst kraftkarlar och cirkusakrobater som använde Giryan men senare, och fortfarande idag, även den ryska militären.
Efter andra världskriget började Kettlebells på allvar användas av idrottare i ryssland och de visade sig att ge utmärkta fysresultat. I början av 1990-talet spreds träningsformen till USA av Kettlebells "gurun" Pavel Tsatsouline och kort därefter också till resten av världen.

De flesta övningar som används i kettlebellträningen bygger på ursprungsrörelser som rotation, drag, böj och press, och stimulerar både kroppen muskulärt och kardiovaskulärt.
Detta gör Kettlebells till ett utmärkt redskap för funktionell helhetsträning.

Under torsdagen och fredagen deltog jag på Eleikos kettlebells utbildning under ledning av Linus Johansson. Fantastiskt kul och lärorikt. Om du själv är sugen på att fördjupa dina Kettlebellskunskaper ska du kika på Eleikos hemsida där du hittar kursprogrammet för 2009.