FÖREBYGGANDE UNDERHÅLL

Oj, nu är det hög tid för ett inlägg igen. Skyller på min dator som har slutat att fungera... moderkortet... dyrt som tusan att laga... blir till att köpa en ny...

Att tvingas till långa träningsuppehåll på grund av skador är något vi vill undvika till det yttersta. Men få tänker på att om man ska träna på en hög nivå så kräver det också att man tar hand om sin kropp på flera sätt. Regelbunden stretching är en åtgärd och en form av "förebyggande underhåll".

Generellt bör du stretcha lite lätt innan ditt träningspass för att förebygga skador och för att förbättra smidigheten i kommande övningar.
Efter passet ska du lägga in stretching under nedvarvningen för att förbättra eller bibehålla din rörlighet.
Det finns många teorier om HUR du bör stretcha men i det stora handlar det om att få det gjort, så JUST DO IT!