Sista helgen i oktober, 31/10-1/11, arrangerar Mads Jacobsen tillsammans med Eleiko tävlingen Scandinavian Crossfit Challange i Halmstad.WHO IS THE FITTEST ATHLETE OVER BROAD TIME AND MODAL DOMAIN?
"At the Scandinavian Crossfit Challange in Halmstad the athletes will be given a chance to prove that they have prepared for the unknown and the unknowable, in the best possible way.
They will be compete against likeminded athletes, in events that will determine who is the fittest athlete over broad time and modal domain!"
Förstapris är 5000 kr, andrapris 3000 kr och tredjepris är 1000 kr!
Rycktet säger att både deltagare från Sverige, Danmark och Tyskland är anmälda. Spännande!
Träning:
En av veckans träningshöjdpunkter för min del var det här passet som jag körde tillsammans med min Sturebadskollega Ellinor i fredags.
Back squat 5x5 @ 90 % of 5 rm (Ellinor körde som tyngst en strikt 5 a på 70 kg! Grymt! Och jag var uppe på 90 kg)
Bench press 5x2 (Här blev det en 2 a på 97,5 kg för mig och 40 kg för Ellinor)
As many rounds as possible in 15 minutes:
5 reps locked overhead (anyway possible) (Ellinor 35 kg, och jag 50 kg)
10 Push-ups
15 Sit-ups
Både Ellinor och jag lyckades prestera drygt 9 rundor innan klockan visade 15 minuter.
Ellinor är en otrolig atlet och jag ser fram emot fler pass tillsammans!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar