CrossFit Football

Sedan början av september har jag haft Crossfit footballs (CFFB) programmering som stomme i min träning. Programmet riktar sig först och främst till Amerikanska fotbollsspelare men fungerar utomordentligt bra för alla som önskar lägga på sig lite muskler utan att ge avkall på färdigheter som styrka, snabbhet, smidighet, balans, explosivitet och tajming.
Så här efter snart 4 månaders träning är jag supernöjd med resultaten. Jag har lagt på mig ca 2 kg i vikt och ökat min styrka i de flesta övningar som jag tränar. Även flera av mina metcons har rasat i tid. Jag kommer framöver köra en mix av CFFB och traditionell Crossfitträning som jag tror kommer passa mig och mina målsättningar som handen i handsken. Kul och utmanande!

Dagens träning

I morse när jag i vanlig ordning kollade dagens CFFB workout så var det "100 pull-ups for time" som stod på programmet. Perfekt lördagspass som lämpade sig att köra på utegymmet. (Flintstone)
Så sagt och gjort, på med mössan och ut i snön.
Efter att kämpat med en hal stång och handskar på händerna så stoppade jag klockan på 12.25 min efter 100 repetitioner. Ingen tid att skryta med men ett fantastiskt pass i friska luften. Jag gillar verkligen att bryta av med utomhusträning lite då och då.

Apropå Crossfit Football så arrangerar de en tvådagars utbildning i Stockholm 12-13 juni. Kul och förmodligen väldigt inspirerande!