Träningsprylar

Det här med träning är ju riktigt kul! Och för att göra det ÄNDÅ roligare finns det en rad "prylar" som både motiverar och effektiviserar passen. Både Maria och jag har varsin ny "leksak".
Jag har sedan en tid tillbaka en ny pulsklocka från Polar som jag lyckligtvis blivit sponsrad med. Stort tack Magnus! Apropå Magnus föresten, han har skrivit en jättebra artikel om pulsträning i senaste numret av Runners World. Spring genast och köp!

Maria ville inte vara sämre utan skaffade sig en GPS klocka från Garmin och den testade vi tillsammans idag. GPSn ger all information man kan tänkas önska sig och informationen förs sedan trådlöst över till datorns träningsdagbok.

Passet vi körde plockade vi från Dagens WOD (workout of the day) på Crossfit Endurance.

3 x 1 mile (1.6 km) Repeats holds within 5-10 sec, rest 1-3 min between repeats. "Best pace possible".

Bara att knappa in intervallerna och kuta järnet!

Intervall 1: 7.38, hastighet 4.46 km
Intervall 2: 7.36, hastighet 4.47 km
Intervall 3: 7.22, hastighet 4.37 km

"Best pace possible" vet jag inte men intervallerna kändes riktigt bra idag. Bra flyt helt enkelt. Men det får gärna gå lite fortare...

Så här glada var vi när passet var färdigt!