Solen högt på himlen och hela idrottsplatsen för mig själv. Vad passar väl då bättre än att springa intervaller?Löpskolning (känns som man aldrig kan få för mycket av det) och lite dynamisk stretch som uppvärmning därefter en "stege" av intervaller. Löpning, vila 1:1.
Så har såg det ut:
45 sek on, 45 sek off, 1.30 min on, 1.30 min off, 3 min on, 3 min off, 6 min on, 6 min off, 3 min on, 3 min off, 1.30 min on, 1.30 min off, 45 sek on.
Fokus låg på teknik och löpsteg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar