Nu sitter vi på tåget tillbaka mot Stockholm. Den senaste veckan har tillbringats i vår hemstad Halmstad. Alltid lika kul att komma hem och träffa familjer, vänner, och inte minst njuta av somriga västkusten.
Det är drygt fyra år sedan jag flyttade från Halmstad till Stockholm och innan det arbetade jag på Träningskompanitet som tränare och gymansvarig under 6 år. Inget hembesök är numer komplett utan ett pass på TK!
Om du är i Halmstad eller har vägarna förbi kan jag varmt rekommendera ett besök där. Ett plus är att gymmet ligger på vägen mot Tylösand. Två flugor i en smäll, i alla fall sommartid.
Fokus på passet denna gång blev att köra lite tyngre skivstångsträning då övriga pass under veckan genomförts som kroppsviktsstyrka eller löpning.
Så här såg det ut:
Incl. bench press 5x5 @80 kg
Then...
Superset, 5x5 of:
Back squat, 95 kg
Weighted Pull-up, 15 kg
I morgon är vi tillbaka på Crossfit Nordic igen. Får se vad killarna har att bjuda på...
Det är drygt fyra år sedan jag flyttade från Halmstad till Stockholm och innan det arbetade jag på Träningskompanitet som tränare och gymansvarig under 6 år. Inget hembesök är numer komplett utan ett pass på TK!
Om du är i Halmstad eller har vägarna förbi kan jag varmt rekommendera ett besök där. Ett plus är att gymmet ligger på vägen mot Tylösand. Två flugor i en smäll, i alla fall sommartid.
Fokus på passet denna gång blev att köra lite tyngre skivstångsträning då övriga pass under veckan genomförts som kroppsviktsstyrka eller löpning.
Så här såg det ut:
Incl. bench press 5x5 @80 kg
Then...
Superset, 5x5 of:
Back squat, 95 kg
Weighted Pull-up, 15 kg
I morgon är vi tillbaka på Crossfit Nordic igen. Får se vad killarna har att bjuda på...
2 kommentarer:
Ja, nu är det på tiden att du kommer tillbaka, det går inge bra för mig utan dig : )
Japp, snart tränar vi sida vid sida igen Richard! Kul!
Skicka en kommentar