Intensitet=resultat!

Ett bra sätt att göra traditionella armhävningar lite tuffare är att arbeta djupare.

Intensitet är nyckeln till träningsframgång! Jag vet att jag har nämnt det tidigare men gör det igen. Träning måste göra lite ont och vara lite obekvämt. Bra träning svider i kroppen och gör ont. När träningen är skön och behaglig är den också oftast ineffektiv.

Många lämnar nu semestern bakom sig och vardagens rutiner är tillbaka. På gott och ont. Dags att ta tag i livet igen och lägga i en högre träningsväxel.

Sätt upp några attraktiva målsättningar för hösten och testa följande:

Försök att bryta ditt invanda träningsmönster. Höj intensiteten! Spring lite fortare, lyft lite tyngre och tänj lite på din smärtgräns. Det kommer göra större skillnad på dina träningsresultat än du tror.

Skärp till din kosthållning. Ät bra mat i lagom stora portioner på regelbundna tider. Prova lite nya recept och ta med dig matlåda till jobbet. Både bättre och billigare än att äta ute.

Sov och återhämta dig ordentligt. Jag fick i våras skämtsamt höra att vi ska sova så mycket vi kan utan att riskera att förlora jobbet eller hamna i skilsmässa. Hur som helst, försök att få till dom där åtta...

Till sist, sommaren är inte slut bara för att semestern är det. Passa på att njuta av det fina sensommarvädret. Kanske en löprunda redan i morgon kväll?