Bra helg med varierat innehåll

Helgen blev en bra avrundning på en i övrigt bra vecka. Träningen har flutit på bra och trots att jag befarade några käppar i hjulet så löste det sig bra sånär på ett missat pass.
Lyxade till lördagen med en härlig hotellfrukost på Park In Hotell i Solna tillsammans med Maria, min pappa hans fru. Grymt gott och trevligt!

Sturebadet Haga hade sin årliga medlemsdag idag och jag var inbjuden att föreläsa om kost.
"Hjärnan och maten -sett ur ett evolutionärt perspektiv" var rubriken och innehållet handlade delvis om hur bla. hjärnan styr vår handlingar gällande matval. Evolutionen har inte ändrat människan nämnvärt på flera miljoner år. Detta gör att hjärnan "går igång" på snabb och lättillgänglig energi. Vi har helt enkelt kvar den gamla hjärnan men lever i en ny värld med mycket nya livsmedel som inte alltid är speciellt bra för vår hälsa, form och prestation. Bra uppslutning och en givande föreläsning för både mig och åhörarna.

På dagens träningsprogram stod det 8 x 200 meter intervallöpning. Maria och jag sprang tillsammans på Sundbybergs IP. Vi startade varje tvåhundring vart tredje minut vilket innebar ju snabbare löpning desto mer vila. Bra pass med härlig mjölksyra.

I morgon såg jag att rodd i kombination med Burpies stod på programmet. Jag fasar redan...

Förresten, jag måste passa på att gratulera mina vänner på Crossfit Nordic som i helgen var i Danmark och tävlade i "Fit as Fu*k". Bara att ställa upp är en superbedrift och att sedan samtliga gjorde jättebra ifrån sig är extra kul. Grattis till er alla!