Mobility WOD

De flesta av oss, inklusive mig själv, spenderar för lite tid på rörlighetsträning och skadeförebyggande åtgärder. Kelly Starrett funderade på en lösning och skapade "Mobility WOD". Varje dag postar han tips på lämpliga åtgärder för diverse åkommor och prestationshöjande "quick fix" på sin blogg.
Det tar för mycket tid att behandla hela kroppen varje dag så därför läggs fokus på ett specifikt område tillfälle. Övningarna tar mellan fyra och tio minuter. Alltså kan ingen av oss skylla på tidsbrist längre...
Att klippen dessutom innehåller en hel del humor är ju en trevlig bonus.

I klippet nedan får vi tips på lämpliga övningar för att kunna springa effektivare utan att fälla för mycket i höften. Missa heller inte den hemmagjorda "triggerpunktsmaskinen". Kul men säkert inte speciellt skönt... hmmm... jag måste testa en sådan vid tillfälle! :-)