Om du vill lära dig mer om Self-Myofascial Relese (SMR) kan jag varmt rekommendera Erik Börjessons bok "Sportmassera själv med redskap".
"SMR – är en teknik för sportmassage som har fått ett starkt uppsving både bland idrottare och vanliga motionärer. Med redskap som tennisbollar, skumplastrullar och stänger ”rullar” du igenom utvalda muskelgrupper för att släppa spänningar och förbättra din rörlighet. Det är ett uppskattat komplement till träning för att prestera bättre och minska skaderiskerna".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar