"The Burgener warm-up" är framtagen av den amerikanska tyngdlyftningstränaren Mike Burgener. Tanken med uppvärmningen är att öva in- och få en känsla för de olika delarna i ett häng-styrke ryck. Jag tycker själv också att modellen fungerar väldigt bra som utlärningsmodell för nybörjaren som inte tränat ryck tidigare.
Övningarna ska göras med ett kvastskaft eller en lättare skivstång och kan med fördel vara en del av din ordinarie uppvärmning även de dagar som du inte har Olympiska lyft på träningsschemat.
"Excellence is not an act but a habit. The things you do the most are the things you will do the best."
Marva Collins
2 kommentarer:
Såg du att du hamnat i Finland? :-)
Ingmarie: jag såg det! Superkul, stort grattis! Dags att erövra världen!
Skicka en kommentar