Vuxenlek

Sommarlek i parken.

Hur står det till med din kroppskontroll? Enligt mig krävs fler färdigheter än styrka, kondition och rörlighet för en komplett fysik. Exempel på det kan vara balans, koordination, tajming och precision, färdigheter som barn naturligt övar upp genom lek och allmän rörelseglädje. Ju vuxnare vi sedan blir desto mindre praktiserande blir det tyvärr av detta.
Jag tror mycket på att inkludera gymnastik, yoga eller annan liknande träning i sitt träningsprogram Utöver det är allmän lek och bus otroligt kul och nyttigt även i vuxen ålder. Se till att utnyttja tiden i trädgården eller i parken till att öva allt ifrån kullerbyttor till handstående och hjulningar. Har du dessutom barn med dig lär du snabbt bli den stora lekfavoriten.

För lite mer strukturerad gymnastikträning på egen hand kan jag varmt rekommendera Carl Paolis sida gymnasticswod. På daglig basis postar han träningspass och olika former av progressioner av mer avancerade övningar.