Tillsammans med min kollega Anders Benktander har vi utbildat ett gäng duktiga elever i ämnet testmetodik.
I blocket ingår fysiska tester av rörlighet samt teraputisk stretching, styrketester och konditionstester. Teori varvades med praktik, bland annat genomförde vi Coperstest.
Andra ämnen som ingår i PT-utbildningen är ledarskap/coaching, avancerad och idrottsanpassad träning, skadelära, och kost.
Om du är utbildad styrketräningsinstruktör och vill vidareutbilda dig till Personlig tränare kan du kika in på www.theacademy.se för mer information.
Träning:
Tyvärr har det inte funnits tid för så mycket träning den här veckan men i eftermiddags körde jag följande pass:
10 st löpintervaller i trappa. (Allt vad du har upp, och gång ner).
Tabata Push-ups (jobba 20 sek. vila 10 sek. x 8
Tabata Squat
Tabata Sit-ups
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar