Som jag skrev i mitt inlägg "Kom igång med Crossfit" i mitten av januari så lovade jag att återkomma med mer information kring de olika typerna av crossfitprogrammering som finns på nätet idag. Grundtanken med Crossfit är att träningen ska leverera förutsättningar för en så allroundtränad fysik som möjligt. Det speciella med Crossfit är just att INTE specialisera sig.
Men med Crossfits grundtankar i bakhuvudet, konstant varierad funktionell intensiv träning, har det under de senaste åren tagits fram alternativa program där det finns en riktning mot det sportspecifika hållet. Här följer länkar till några av varianterna samt en kortare förklaring.
Crossfit.com
"Originalet" som riktar sig till de som vill utveckla en så allroundtränad fysik som möjligt. Kondition, styrka, flexibilitet, explosivitet, snabbhet, smidighet, balans, koordination och precision är nyckelorden.
"Originalet" som riktar sig till de som vill utveckla en så allroundtränad fysik som möjligt. Kondition, styrka, flexibilitet, explosivitet, snabbhet, smidighet, balans, koordination och precision är nyckelorden.
Crossfit Endurance
Här är det fokus på uthållighetsidrott. Man vill med Crossfit endurance leverera ett program för de som önskar tävla inom uthållighetsidrotter som, löpning, cykling, triathlon med mera, men ändå hålla sig till Crossfits grundtänk.
Här är det fokus på uthållighetsidrott. Man vill med Crossfit endurance leverera ett program för de som önskar tävla inom uthållighetsidrotter som, löpning, cykling, triathlon med mera, men ändå hålla sig till Crossfits grundtänk.
Riktar sig i grunden till Amerikanska fotbollsspelare men programmeringen fungerar fantastiskt bra för alla som vill skaffa sig spetskompetens inom styrka, explosivitet och snabbhet.
Programmet är utvecklat för de individer som vill förbättra sig inom olympisk tyngdlyftning utan att ge avkall på sin allroundfysik. Passar också bra för de som vill utveckla sina lyfttekniker och sedan eventuellt återgå till ordinarie crossfitträning.
Optimum Performance Training (OPT)
Denna sida är också väl värd att nämna. OPT programmeringen är verkligen i ropet i Crossfitsverige just nu. Jag vågar kalla detta för "Elite crossfit" då träningen är otroligt genomtänkt in i minsta detalj och lämnar ingenting åt slumpen. Detta är verkligen sidan för alla som vill ta sin träning till en högre nivå eller till och med siktar på att tävla i crossfit.
"Yes we know this is contrary to what everyone else is telling you...
We arent eweryone" Crossfit Endurance
Denna sida är också väl värd att nämna. OPT programmeringen är verkligen i ropet i Crossfitsverige just nu. Jag vågar kalla detta för "Elite crossfit" då träningen är otroligt genomtänkt in i minsta detalj och lämnar ingenting åt slumpen. Detta är verkligen sidan för alla som vill ta sin träning till en högre nivå eller till och med siktar på att tävla i crossfit.
"Yes we know this is contrary to what everyone else is telling you...
We arent eweryone" Crossfit Endurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar