Ut i solen!

Dagar när solen skiner kan det ibland vara svårt att motivera sig själv till att gå inomhus för att träna. Vad passar väl då bättre än att flytta träningen utomhus? Gå ut i solen och förvandla din närmaste omgivning till ditt eget gym.
Om man har tur som jag så är ditt lokala löpspår utrustat med en station för styrketräning.
Mitt "Flintstone gym" har stockar, räcken, sit-ups brädor och vikter av betong. Helt perfekt, man blir glad i hela kroppen! Jag kan aldrig skylla på fint väder när träningen inte blir av.

Även den lokala parken fungerar utmärkt som idrottsplats. Här kan man utnyttja öppna gräsplättar, parkbänkar och trappor och på så vis skapa ett utomordentligt bra träningspass. Bara fantasin sätter gränserna.

Men etta på min utomhuslista kommer nog trappträning. Enkelt och lättillgängligt. I en trappa, gärna modell längre, kan man träna på enormt många sätt. Alltifrån konditionsintervaller och styrketräning till effektiv stretching. Prova rusher med olika fotisättningar, skridskosteg, klättra upp och ner på alla fyra, utfallsteg och armhävningar.
Om folk tittar konstigt på dig när du far upp och ner för trappor eller jagar runt i parken så är det ofta av nyfikenhet eller rent av avundsjuka. Låt folk titta, kör på!

En kille som inspirerar mig till utomhusträning är Blair Morrison. Han är grymt påhittig och kör merparten av sin träning utomhus. Och det verkar funka då han nyligen vann Europakvalet till Crossfit games. Kika på hans blogg här.

Vi ses i parken i sommar!

"Champions aren´t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them, a desire, a dream, a vision". Muhammad Ali