 |
| Gissar att det är fler än jag som vaknar med ömma ben i morgon.... |
Dagens pass på Crossfit Nordic med benfokus var inte att leka med! Fasar med glädje för en härlig träningsvärk de närmaste dagarna.
Veckans träning har som bestämt varit ganska lugn. Har kört lite på halvfart och först idag lät jag pulsen stiga en aning. Jag hoppas att vara helt återställd efter sjukdom och förkylningtill nästa vecka och då kunna lägga i ytterligare en växel.
Så här såg benkaozet ut idag:
Boxhopp 3-3-3-3-3, 90 %
*Jobbade mig upp till 103 cm som högst
Utfall med skivstång 10-10-10-10-10, 90 %
*70 kg sista setet
6 varv på tid:
10 utfall med hopp
6 knäböj med hopp
12 knäböj
20 meter löpning med viktskiva, 20 kg
*Gick i mål på 5.37
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar