Tillbaka! :-)

Så var det äntligen dags! Första gympasset på drygt två veckor. Först förkylning, sedan någon form av influensa, följt av ytterligare en förkylning. Kul... not!

Men, men nu är jag förhoppningsvis på banan igen och grymt träningssugen!

Passet idag var lugnt och veckan som kommer får ses som "kom-i-gång vecka" med lägre intensitet.

 

Så här såg det ut idag:

• Back squat
• Bench press
• Pull-ups
• GHD Sit-ups
• Back extensions
• Turkish get-up

Samtliga övningar 3 set x 12-15 reps, undantaget TGU som kördes 3 x 4 per sida. Inga vikter att tala om, lätt och mest för blodgenomströmning.
Otroligt skönt att träna igen!

Turkish get-up

Back extensions