tisdagen den 24:e april 2012

Drickfärdigt raketbränsle!


Bara några varv med stavmixerm som saknas innan smoothien är drickfärdig!

En smoothie är världens snabbaste och enklaste måltid att tillreda. Det går på någon minut. Smoothien passar till exempel utmärkt tidiga mornar eller som mellanmål före eller efter träningen.
Det här är också (precis som chokladbollarna) ett så kallat "man tager vad man haver" recept. Jag brukar tänka utifrån de tre energigivande näringsämnana protein, kolhydrater och fett när jag blandar mina drinkar.
Oftast blir det något i stil med det här:

Protein:
Ägg eller en skopa proteinpulver samt mjölk och/eller yoghurt
Kolhydrater:
Frukt (banan), frysta bär och ibland spenat
Fett:
Oftast klick kokosfett eller avokado
Hälsobonus:
Chiafrön, kanel eller kakao

Mixa dina utvalda ingedienser efter tycke och smak.


Inga kommentarer: