Sevärda tips och trix

För alla som tävlat i Crossfit Open 2013 är nu fem intensiva veckor över. Några har sett passen som lite extra krydda i sin träning och andra har krigat för att kvala till Regionals-tävlingarna i Köpenhamn om några veckor.
Något som jag har gillat med Open-veckorna är all kunskap som delas och sprids om och kring de olika  passen och tävlingsmomenten. Man har kunnat läsa och se massor av bra preparandmaterial där diverse insatta har delat med sig av tips och trix både gällande förberedelser, teknik och strategier.
Detta är inte bara något som alla Open-deltagare haft nytta av utan materialet är användbart för alla träningsintresserade och kunskapstörstiga.
Nedan har jag lagt upp Youtube-klippen från mina favoriter och inspiratörer från San Francisco Crossfit och här får du lära dig allt ifrån effektiv ryckteknik till wallballs och toes to bars. Totalt nästan 1,5 timmars material. Se, lär och testa passen.